Ikke helt klar for travle helsestudio – Prøv heller “Walk and Talk”

Trenger du hjelp til å komme igang med trening og en sunder livsstil? Har du lyst til å bevege deg mer og spise mindre eller riktigere? Da kan Walk and Talk være tingen for deg. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg tenker ofte klarer ute på tur enn inne på et [...]

Av | 20. februar 2017|Ned i vekt, PT gruppe, PT trening|0 kommentarer

Endelig februar

Nå er vi jammen glade for at det ikke er mer enn 31 dager i januar. Bra jobbet alle sammen som har fullført plankeutfordringen, siste dagen 310 sekunder - 5 minutter og 10 sekunder. Vi øker ikke mer nå, men beholder planke som øvelse 1 på plan B og en fin hjemme øvelse et par [...]

Av | 1. februar 2017|Mor og barn, Ned i vekt, PT gruppe, PT trening|0 kommentarer

Hva er din plan B?

Hender det du ikke har energi og motivasjon til å fullføre den planlagte treningsøkten? For de aller fleste er svaret ja. Da er det fint å ha en plan B. Isteden for å ta en pause, som det dessverre kan være vanskelig å vite når er over og derfor litt trøblete å komme seg ut [...]

Av | 27. januar 2017|Mor og barn, Ned i vekt, PT gruppe, PT trening|0 kommentarer

Matvrak eller ikke..?

Sliter du med å holde formen vedlike og vekta nede i desember? Julemat og julegodt, julebord og juleribbe. Du er ikke alene. Det blir ofte mye mat og lite trening rundt juletider, og da går vekten opp. Fortvil ikke, ikke all julemat er like fetende. Pass på å fylle tallerkenen med grønnsaker også i jula. [...]

Av | 9. desember 2016|Mat og mer, Ned i vekt|0 kommentarer

Det enkle er ofte det beste

Må jeg være glad i å lage mat for å spise sunt? Nei da. Du må bare passe på å velge riktig. Grovt brød med peanøttsmør og et par klementiner gjør susen. Pass på å drikk vann til maten. Viktig å kutte ned på unødvendige kalorier fra juice, brus og melk - om du ønsker [...]

Av | 15. november 2016|Lunsj, Mat og mer, Ned i vekt, Oppskrifter|0 kommentarer