Prøver nye ting

Hva er det viktigste med trening? For meg er det viktigste variasjon. Det er grenser for stor variasjon du kan få innenfor et  150 kvadratmeters treningsstudio. Multiøvelser hvor du bruker hele kroppen og ryggtrening er mine favoritter. Det er også begrenset med variasjonsmuligheter innenfor ryggtrening på et helsestudio, så jeg må ha påfyll fra andre arenaer. Dette [...]

Av | 6. juli 2018|PT trening|0 kommentarer

VIA FERRATA Beitostølen – For en opplevelse

JENTETUR Vi grugledert oss litt til denne turen, eller,  noen bare gledet seg, men alle hadde litt sommerfugler i magen. Kun en av 12 hadde gjennomført en via ferrata før denne turen - og kun en av 12 hadde ikke gjennomført da vi reiste hjem igjen... høydeskrekken tok dessverre overtaket. HØYDESKREKK Ja, det er litt [...]

Av | 6. juli 2018|PT trening|0 kommentarer

Trening under graviditet og etter fødsel

Kan jeg trene under graviditeten? JA!!! Ikke bare kan du, men det anbefales av Helsedirektoratet at du trener under svangerskap og etter fødsel. https://helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel Gravid og aktiv - kan jeg fortsette å trene? JA!!! Aktive gravide får et lettere svangerskap og en enklere fødsel. Er du frisk og opplagt, kan du fortsette trening som før, med [...]

Av | 16. april 2018|PT trening|0 kommentarer

Teambuilding for bedrifter med personlig trener

Litt teambuilding hver uke Hvordan inkludere teambuilding i hverdagen?  Trening med personlig trener for de ansatte i bedriften kan øke styrke, samhold og produktivitet for din bedrift. Slå to fluer i en smekk;  kom i form og lær hverandre bedre å kjenne. Ved å trene sammen blir dere kjent med hverandre på en ny og [...]

Av | 12. februar 2018|PT trening|0 kommentarer

Sliter du med motivasjon?

Jeg skal klare det selv - eller - vi klarer det sammen Sliter du med motivasjon, dårlig selvbilde eller manglende treningserfaring? Har dørstokkmila blitt for lang? Eller kanskje du ikke trives på treningssenter med så mange rundt deg ? Kanskje du allerede har prøvd deg på et treningssenter men føler deg ukomfortabel, klønete og beglodd, [...]

Av | 10. januar 2018|PT trening|0 kommentarer

Nydelig middag på 1-2-3

Så enkelt kan det gjøres En kjapp middag behøver ikke være hverken dyr eller usunn. Denne retten metter, er sunn og rimelig. Linser og bønner er ikke bare godt, det er kalorifattig, sunt, og miljøvennlig.  Dette er en skikkelig feel-good middag for deg som trenger litt god samvittighet ovenfor både kroppen og planeten. Veggis taco [...]

Av | 2. november 2017|Middag, Oppskrifter, PT trening, Vegetar|0 kommentarer

Ukas sunne, enkle oppskrift – grønnsakssuppe

Grønnsakssuppe Høsten er tiden for suppe, det er deilig med varm mat til både lunsj og kvelds når det begynner å bli kaldt ute. Denne suppen spiser jeg gjerne som den er, eller med brød, smør og ost til. Sunt, kjapt og billig. Dette trenger du 3 poteter 1/2 sellerirot 1/2 kålrot 1/2 pakke gulrøtter [...]

Av | 3. oktober 2017|PT trening|0 kommentarer