Lyst til å komme i form? Ikke helt klar for travle helsestudio eller egentrening? Trenger du litt hjelp til å komme i gang og til å holde motivasjonene oppe? Prøv trening med personlig trener i små grupper med tett oppfølging ???? PT ungdom kl 16 PT Mamma og baby kl 9, 10 og 11 PT [...]
Lediggang roten til alt ondt? Skal du også starte et nytt og bedre liv i januar? Så bra. Alltid bra å sette seg nye mål. Skal du slutte å røyke? Snuse? Skal du ned i vekt? Uansett, da er det lurt å holde seg aktiv. Lediggang er roten til alt ondt, het det før. Det [...]
I tvil på hvordan du skal trene? Første bud: Lytt til kroppen din. Du trenger høyst sannsynlig mer hvile enn du er vant med. Men, ikke vent med å jobbe med bekkenbunn. Det er så utrolig viktig å bli kjent med musklene og å lære hvordan de kan jobbe, før de får den ekstrabelastningen av [...]
Ingen vei utenom, trening ER ferskvare. Derfor blir det uforholdsmessig dyrt å trene med PT, for de aller fleste. Det er greit å gå til tannlegen og frisøren, en gang i blant, vi klarer å børste, vaske og stelle tenner og håret vårt selv mellom disse timene. Trenger du hjelp av PT for å trene [...]
Denne uka var det veggplanke for noen og bekkenbunn for andre. Det viktigste er å ikke ta seg helt fri mellom øktene. Her er noen enkle tips til å holde seg i form i hverdagen: Bruk pulsklokke/skritt-teller, det er motiverende å gjøre husarbeid og annet når du ser det som en treningsøkt. Prøv da vel [...]
