Dette trenger du:

  • 2 dl havregryn
  • 4 ss chiafrø
  • 2 dl lettmelk
  • 2 dl yoghurt naturell
  • Bær eller frukt etter ønske

Slik gjør du det:

Rør alle ingrediensene i sammen. Fordel i to glass, dekk til med lokk. La stå i kjøleskapet over natten. Rør i grøten før servering. Rør inn litt mer yoghurt ved behov. Server med bær og kanel.

Energiinnhold:

En porsjon inneholder 351 kcal, hele oppskriften tilsvarer to porsjoner.